誰が酵素の責任をとるのか
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酵素断食で睡眠障害改善とダイエット成功

酵素断食に挑戦して最終日の3日目。

2日目は初日と比べてだいぶ慣れてきたものの、

意外にも最後の壁がなかなか高いものがあり辛かったです。

 

 

今回の断食は睡眠障害を克服すること、そしてダイエットとデトックスすることを目的に

行っています。

 

当然ながら酵素ドリンクと水以外は全く摂らない生活なので、

酵素を摂ってから1時間くらいするともうお腹が空いてきます。

 

この頃になると集中力もかなり切れてきて

仕事なども殆ど集中できないような状態でした。

 

 

 

仲間と一緒に断食した事で達成できた

 

今回の酵素断食ダイエットは私以外にも何名かの仲間達と

一緒に取り組んでいたのですが、

やはりどのメンバーも空腹感に襲われる事が辛かったようです。

 

まず一人では最後まで断食を遂行する事は出来なかったでしょうね。

何度も挫折しそうになりましたから(笑)。

 

しかし、ここまで断食を続けてきましたの3日目の最終日に挫折するなんてことは

あまりにも格好悪く、仲間達にも示しがつかないので、なんとか頑張ろうと耐えました。

 

 

 

ちなみに私は喫煙者なのですが、

3日間真面目に禁煙したことも辛さを助長させた一つの原因ではないかと思います。

 

空腹感と相まってニコチンが切れた事によるイライラは

ちょっともう体験したくないという領域です。

 

 

 

ダイエットよりも健康面においてプラスの効果が

 

それでも何とか3日間の酵素断食を終えることが出来ました。

 

私は普段から運動習慣もあって元々体をかなり絞っていたので、

体重や体脂肪はほんの少し落ちた程度ですが、

便通が良くなったり朝スッキリ起きれるなどの効果がありました。

 

もともと健康を考えた体質改善が目的だったので

かなり良い結果が得られた事には満足です。

 

この酵素断食以降は、それまで夜型人間で朝起きられなかった私が、

毎朝早起きして夜は自然と眠くなるというような

規則正しい生活を実現する事が出来ています。

 

 

 

 

また私はダイエット面では大した成果は得られていませんが、

一緒に酵素断食を行ったメンバーは

 

3日で3キロ、その後の復職期間も合わせると

1週間で5キロのダイエットに成功しています。

 

しかも痩せた事で嬉しくなりリバウンドしないように

ジョギングなどの運動も始めたと言っておりました。

 

 

 

このように3日間の断食と言えど、なかなかシンドイものがあるのですが、

短期間で痩せることは可能ですしデトックス効果があるので、

健康や美容にも効果が期待できます。

 

何も食べない普通の断食であればリバウンドしたり、

お肌の調子も返って悪くなってしまうケースがありますが、

酵素ドリンクを飲む断食ダイエットなら栄養はしっかり摂れるので健康にも良いのです。

 

で、肝心の睡眠障害の克服に関してですが、かなり睡眠の質が良くなったと実感しております。

 

今まではメラトニンの副作用に苦しんでいたり、睡眠薬を飲んでも効かなくなっていたのですが、断食後はそのような薬が無くてもしっかりと眠れるようになりました。